Английская 21 дневная диета

Данная диета делится на 2 цикла: два дня необходимо кушать белковую пищу следующие пару дней овощи. В виде перекуса разрешена кружка зеленого либо травяного чая с мёдом.

Английская диета подробное меню

Два первых дня диеты разгрузочные. Вам необходимо в течение дня выпивать 1 литр молока с низким процентом жирности, не любите молоко – замените на натуральный йогурт либо нежирный кефир, также 1 стакан сока томатного и съедать 2 кусочка отрубного, ржаного или из пророщенных зерен пшеницы хлеба.

Белковые дни меню:menyu-belkovyx-dnej

Завтрак: 1 кружка кофе либо чая без добавления сахара, 2 кусочка отрубного, ржаного или из пророщенных зерен пшеницы хлеба, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. масла сливочного.

Обед: бульон из постной рыбы либо куриного филе с кусочком мяса, 1 овощ на выбор: морковка, огурец, брокколи.

Ужин: 250 мл кефира с низким процентом жирности, 50 гр. твердого сыра, 200 гр. отварной куриной/индюшиной грудки либо рыбы постной.

Овощные дни меню:menyu-ovoshhnyx-dnej

Завтрак: 2 одинаковых фрукта: яблоки либо апельсины.

Обед: порция овощного супа, порция салата из свежих овощей, 2 кусочка отрубного, ржаного или из пророщенных зерен пшеницы хлеба.

Ужин: порция салата из вареных либо свежих овощей, кусочек отрубного, ржаного или из пророщенных зерен пшеницы хлеба, 1 кружка чая зеленого с 1 ч. л. мёда.

Судя по информации с форумов по запросу «Английская диета 21 день» отзывы и результаты о ней только положительные. Девушки, которые прошли ее от начала до конца хвастаются сбросом веса до 10 кг за 3 недели.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*