Диета на тыкве для похудения

Очень часто на форумах для худеющих можно встретить вопрос: «От тыквы толстеют или худеют?». Отличная новость для худеющих, 100 гр. свежей тыквы содержит всего 25 калорий. Поэтому диета на тыкве для похудения отличная альтернатива многим продуктам. Этот сочный, мясистый оранжевый овощ очень полезный, содержит в себе много витаминов и минералов, ускоряет метаболизм, выводит холестерин и приводит в порядок кожу.

Если вы хотите увидеть заметный отвес и почувствовать всеобщее улучшение самочувствия – один раз в день вместо обеда либо ужина ешьте тыкву, в любом ее виде. Чтобы результат не заставил себя ждать, в день надо съесть 500 гр. тыквы. Худеем с тыквой легко и вкусно – мечта любой девушки стремящейся к своему идеалу.

Польза тыквы при похудениидиета на тыкве для похудения

  1. Тыква – низкокалорийный овощ, в ней большое количество клетчатки, благодаря которой быстро проходит чувство голода и на долго сохраняется ощущение насыщенности, кроме того, клетчатка нормализует работу ЖКТ.
  2. Соли калия помогают вывести лишнюю воду из организма, поэтому тыква оказывает на организм легкое слабительное и мочегонное воздействие. Диета на тыкве – одна из излюбленных среди диетологов.
  3. Мякоть овоща нормализует метаболизм, обновляет клетки печени, выводит соли тяжелых металлов, улучшает функционирование ЖКТ. Все это приводит к тому, что организм начинает добровольно жечь жиры.

Тыквенная диета для похудения с рецептами

Сразу хочется отметить, что диета на тыкве идеальна для тех, кто не только хочет похудеть, но и укрепить свое здоровье. Чем так полезна тыква для похудения мы уже рассказали вверху. Диета на тыкве для похудения рассчитана на 12 дней, ее разбивают 4-дневные сэты, простыми словами говоря – каждые 4 дня меню диеты повторяется.диета на тыкве для похудения

Меню тыквенной диеты

День No1

Утро:

  • тыквенный салат с морковью (гарбуз и пару морковин нарезать либо потереть на терке, приправить соком лимона);
  • каша с тыквой (нарезать очищенную мякоть, сварить в течение полу часа после закипания, добавить любую крупу, кроме манки, варить еще 30 мин.).

Обед:

  • суп (порезать мякоть тыквы, морковку, сладкие перец, кабачок, картофель, сварить, добавить помидор и зелень).

Вечер:

  • печенная тыква (нарезать овощ кубиками, запечь в духовом часу до готовности).

День No2

Утро:

  • салат из свежей тыквы с яблоком (гарбуз и пару яблок натереть на крупной терке, приправить соком цитрусовых).

Обед:

  • любой суп с тыквой.

Вечер:

  • жаренная тыква (режем гарбуз толстыми кубиками, обваливаем в муке, зажариваем на сковородке).

День No3

Утро:

  • тыквенный салат со свеклой (гарбуз и свеклу нарезать кубиками, приправить соком цитрусов);
  • тыквенная каша.

Обед:

  • суп с фрикадельками.

Вечер:

  • салат с ананасом (делаем сухарики из белого хлеба в духовке, нарезаем свежую тыкву и ананас одинаковыми кубиками, все смешиваем, можно полить ананасовым, тыквенным либо лимонным соком).

День No4

Утро:

  • салат с бананом (кусочек тыквы и банан порезать либо натереть на терку, приправить соком лимона);
  • каша с тыквой.

Обед:

  • суп из овощей и печеный перец.

Вечер:

  • рагу из тыквы (нарезаем мякоть тыквы, шампиньоны, лук, морковку, патиссон, все тушим с добавлением небольшого количества масла.)

Как видите, диета на тыкве для похудения включает в себя разнообразные и весьма питательные блюда. Эта диета полезна всем, у кого нет хронических заболеваний и сахарного диабета. Так же не стоит сидеть на тыквенной диете при беременности и в период лактации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow