Голливудская диета

Некоторые источники подают эту диету как двухнедельную, но на самом деле рассчитана голливудская диета на 21 день. Она очень эффективна и не вредит здоровью благодаря тщательно разработанному рациону питания. В ее рамках ваш организм будет получать все важные витамины и микроэлементы.

Голливудская диета меню

День №1

  • Завтрак: 2 отварных яйца всмятку, кружка кофе без добавления сахара.
  • Обед: салат из свежих овощей.
  • Ужин: 1 печеное яблоко, кружка зеленого чая без добавления сахара.

День №2

  • Завтрак: 200 гр. отварной индюшиной либо куриной грудки, кружка кофе без сахара.
  • Обед: 1 отварное яйцо и овощ на выбор: морковка, помидор, сельдерей, огурец, цветная капуста, свекла.
  • Ужин: 1 грейпфрут, кружка чая без добавления сахара.

День №3

Повторяем меню второго дня диеты.menyu-gollivudskoj-diety

День №4

  • Завтрак: 200 гр. творога с низким процентом жирности, 1 вареное яйцо и кружка кофе без добавления сахара.
  • Обед: фруктовый салат.
  • Ужин: 2 киви и 1 грейпфрут.

День №5

  • Завтрак: 250 гр. отварной либо печеной рыбы, кружка кофе без сахара.
  • Обед: 1 отварное яйцо и горсть шпината либо капусты.
  • Ужин: овощной салат, кружка травяного чая без добавления сахара.

День №6

  • Завтрак: 200 гр. печеной либо вареной куриной/индюшиной грудки, 1 кружка кофе без добавления сахара.
  • Обед: салат из фруктов.
  • Ужин: 1 любой овощ, кроме картошки, кружка травяного чая.

День №7

  • Завтрак: 200 гр. отварных креветок с лимонным соком либо кусочек морской рыбы, 1 кружка кофе без сахара.
  • Обед: овощной суп и 1 грейпфрут.
  • Ужин: порция фруктового салата.

Такой режим питания вполне легко переносится, за исключением первых 3х дней, вначале, так как организм еще не перестроился на новый режим, вы будете испытывать голод. Рацион каждой недели повторяем. Раз в неделю голливудская диета для похудения разрешает полакомиться чашкой чая с мёдом.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*