Какие продукты откладываются в жир?

Основная причина прибавки в весе – не жиры, как полагают большинство людей, а быстрые углеводы. Они самый страшный враг осиной талии. Чем больше гликемический индекс, тем больше вероятность отложения в жировую прослойку. Рассмотрим подробнее, какие продукты откладываются в жир.

Шоколад. Как и многие другие вкусные десерты – шоколад относится к быстрым углеводам. Если вы любите шоколад и не можете без него обходиться, отдайте предпочтение горькому, он более полезен и не навредит фигуре. Горький шоколад рекомендуется употреблять в небольшом количестве, буквально несколько квадратиков плитки, до обеда.shokolad

Мучные изделия. Рогалики, пироженки, булочки, белый хлеб, торты и многое, многое другое. Все эти продукты невозможно приготовить без использования пшеничной муки, сахарного песка и крахмала. Все это очень калорийно, несет с собой максимум удовольствия, но минимум пользы. Съеденная булочка обязательно отложится в жирок.xlebobulochnye-izdeliya

Сахарный песок. Этот сыпучий продукт на 100% состоит из быстрых углеводов. Когда сахароза попадает в желудок, она в тот же момент расщепляется на глюкозу и сахарозу. Эти элементы хорошо заряжают энергией, это не плохо. Но, для любого продукта есть свой предел, женщинам можно употреблять до 50 грамм сахара в сутки – такая доза не навредит фигуре. При этом помните, что сахар попадает в наш организм не только в сыпучем виде, он содержится во многих продуктах питания.saxar

Крахмал. К самому крахмалу, в естественном виде, претензий никаких нет. Он содержится в орехах, бобах, рисе, кукурузе, картошке и многих других продуктах. А вот рафинированный и модифицированный крахмал, который можно отыскать в составе майонеза, снова ж таки выпечки и большинства десертов стоит исключить. Во время промышленной обработки этот порошок теряет свои полезные качества и получает много вредных.kraxmal

Искусственное пюре. Многие производители фастфуда производят искусственное пюре, оно вкусное и быстрое в приготовлении. Но эта экономия времени в приготовлении негативно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии здоровья в целом. Как и большинство продуктов которые прошли промышленную кухню.kartofelnoe-pyure-v-poroshke

Манка. Это побочный продукт переработанной пшеницы. Манная каша с молоком, сахарным песком еще и сливочным маслом очень питательное и калорийное блюдо. Оно, конечно, полезно, но снова ж таки, не забывайте о нормах потребления. Чем больше вы съедите манки, тем больше будет ваша жировая прослойка.mannaya-krupa

Пиво. Само по себе пиво для фигуры и здоровья невредно, оно полностью выводится из организма после переработки. А вот пивная закуска остается внутри и пополняет запасы жира в организме. Кроме этого стоит отметить, что солод имеет высокие гликемический показатель, поэтому не рекомендуется злоупотреблять золотым напитком.pivo

Газировка. Сладкая газированная вода – это жидкий сахар приправленный ярким красителем и ароматизатором. Польза от него нулевая, а целлюлит и пузик гарантированно появятся.gazirovannye-napitki

Финики. Этот сухофрукт рекордсмен по гликемическому индексу. Как и другие сухофрукты, финики очень полезны для здоровья, но чтобы сохранить красивую фигуру рекомендуется употреблять не более 5 фиников в день либо вообще от них отказаться.finiki

Что же, этот список продуктов конечно не полный, но в нем описаны самые вредные продукты для фигуры. По возможности откажитесь от их потребления вовсе либо сведите к минимуму.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*