ПП рецепты из творога десерты

Сидите на диете или просто придерживаетесь правильного питания (ПП) и уже не знаете, что приготовить из творога? Ловите 6 рецептов вкусняшек из творога. Эти вкусняшки внесут разнообразие в ваш привычный рацион и взорвутся буйством яркого вкуса.

ПП творожник

На 100 гр. 124 ккал

пп творожник

Продукты:

Для теста:

  • 1 яйцо;
  • 80 гр. молотой овсянки;
  • 3 ст. л. воды;
  • корица;

Для начинки:

  • 250 гр. творога (обезжиренного);
  • ягоды на выбор;
  • 1 яйцо;
  • 1 ст. л. мёда.

Способ приготовления:

  1. Замешиваем тесто, для этого отделяем белок от желтка. Белок смешиваем с овсяной мукой и водой. Тщательно вымешиваем, выкладываем в форму для выпечки, формируем бортики. Выпекаем при 180 градусах 10 мин.
  2. Творог перетираем с ягодами в блендере, добавляем яичный белок, снова размешиваем.
  3. Полученную начинку выливаем в готовый корж, равномерно распределяем, выпекаем еще 20 мин.

Конфеты из творога

На 100 гр. 230 ккал

творожные конеты

Продукты:

  • 500 гр. творога;
  • 300 гр. печенья;
  • 60 гр. орехов;
  • стевия, какао на выбор;
  • шоколад, корица, мак чтобы обваливать конфеты.

Способ приготовления:

  1. Пропускаем творог через сито либо взбиваем в блендере.
  2. Добавляем сахарозаменитель, тщательно размешиваем.
  3. Насыпаем орешки, крошку из печенья смешиваем до однородности.
  4. Из готового теста формируем круглые или продолговатые конфетки, обваливаем в выбранном продукте.
  5. Ставим в холод на час.

Маковый торт с творогом

На 100 гр. 105 ккал

творожный торт с маком

Продукты:

  • 500 гр. творога;
  • 7 яиц;
  • 7 ст. л. овсяных и пшеничных отрубей;
  • 40 гр. мака;
  • 1 лимон;
  • 300 мл молока.

Способ приготовления:

  1. 3 целых яйца и 4 белка взбиваем около до крепкой пены;
  2. Смешиваем мак с отрубями, подмешиваем к яичной массе.
  3. Добавляем натуральный подсластитель.
  4. Перемещаем тесто в форму для запекания.
  5. Запекаем 9 минут при температуре 200 градусов.
  6. Смешиваем молоко с парой желтков, отправляем на тихий огонь и помешиваем все время.
  7. Натираем цедру цитрусовую, выдавливаем из цитруса сок, добавляем в загустевшую кремовую массу.
  8. Готовым змготовкам даем остудиться.
  9. Творог взбиваем в блендере, подмешиваем в крем, размешиваем.
  10. Корж разрезаем, промазываем, украшаем, отправляем в холод на ночь.

Мороженое с персиком из творога

На 100 гр. 102 ккал

творожное мороженое

Продукты:

  • 300 гр. творога;
  • 300 мл. йогурта;
  • персик;
  • 2 банана;
  • 40 гр. мёда.

Способ приготовления:

  1. Взбиваем творог с натуральным без добавок йогуртом.
  2. Кладем очищенные бананы с мёдом, размешиваем.
  3. Моем персик, достаем косточку, режем, подмешиваем к йогуртовой смеси.
  4. Приготовленную массу распределяем по формочкам, отправляем в морозилку на 3 часа.

Запеканка со смородиной и творогом

На 100 гр. 112 ккал

творожная запеканка пп

Продукты:

  • 500 гр. творога;
  • 3 яйца;
  • 3 ст. л. муки из овсяных хлопьев;
  • 150 гр. черной смородины.

Способ приготовления:

  1. Смородину достаем заранее чтоб оттаяла.
  2. Разминаем вилкой с яйцами творог.
  3. Подмешиваем муку, размешиваем до однородности.
  4. Формочку для выпекания застилаем пергаментом, выкладываем тесто.
  5. Сверху выкладываем подготовленные ягоды, придавливаем слегка.
  6. Ставим в на 45 мин. в духовку Запекаем при 200 градусах.

Шоколадный пудинг с творогом

На 100 гр. 168 ккалшоколадный пудинг в домашних условиях

Продукты:

  • 300 мл молока;
  • 500 гр. творога;
  • 150 гр. шоколадной крошки;
  • сахарозаменитель по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Все продукты складываем в блендер, смешиваем 10 мин.
  2. Раскладываем пудинг по формочкам или стаканам, охлаждаем в холодильнике.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow