Как укрепить иммунитет ребенка осенью

Первые 1000 дней жизни – это время, которое имеет основополагающее значение для правильного развития и здоровья ребенка. Уже после родов, в период грудного вскармливания и расширения питания ребенка формируется его иммунная система – защита организма от вирусов. Материнское молоко оказывает уникальное влияние на формирование иммунитета у ребенка, поэтому важно, чтобы вы кормили грудью своего ребенка в течение первых шести месяцев его жизни. Естественное кормление укрепляет иммунитет, потому что ингредиенты, которые поддерживают развитие и созревание иммунной системы молодого организма, поставляются с пищей. Однако мамы с раннего возраста малыша уже начинают интересоваться как укрепить иммунитет ребенку.

Как укрепить иммунитет ребенка осенью – ребенок до 1 года

Не раньше, чем после 17-й недели жизни ребенка, но не позднее 26-й недели наступает подходящее время для расширения рациона, поскольку молоко перестает давать достаточно витаминов, белков или железа. Новые продукты в меню влияют на правильное развитие ребенка, дают необходимую энергию, кроме того, укрепляют иммунитет. Пищеварительная система ребенка все еще созревает, программирует метаболизм, и ранний опыт с новыми продуктами влияет на его предпочтения и выбор пищи во взрослом возрасте. Поэтому правильная диета должна быть адаптирована к потребностям незрелого организма.как укрепить иммунитет ребенка осенью

Чтобы дать лучшие продукты для иммунитета ребенка, помните о важных правилах:

  1. Выбирайте безопасные и проверенные продукты из надежных источников, которые соответствуют строгим стандартам качества.
  2. Продукты, разработанные с учетом потребностей чувствительных организмов детей, с указанием возраста на упаковке – они должны содержать информацию, с какого месяца жизни их можно давать ребенку.
  3. Чтобы утолить жажду вашего ребенка, выбирайте только воду – не предлагайте напитки, обогащенные витамином С или другими микроэлементами, это всего лишь маркетинговый ход для сладких, вредных для здоровья напитков.
  4. Постоянство в продуктах.

Как укрепить иммунитет ребенка осенью – диета для детей старше 1 годакак укрепить иммунитет ребенка осенью

Осень — время укреплять иммунитет. Осенняя диета должна быть разнообразной и состоять из продуктов, содержащих ценные витамины и минералы, которые укрепляют иммунитет вашего ребенка, какие продукты укрепляют иммунитет ребенка, расскажем ниже:

Овощи – брокколи и шпинат богаты кальцием, это продукты укрепляющие иммунитет любого человека, даже маленького. Морковь, помидоры и тыквы содержат большее количество В-каротина, то есть провитамина А, который укрепляет иммунитет, о пользе тыквы здесь. Зеленые листовые овощи являются источником железа, отвечающего за нервную систему и иммунные механизмы. Свекла укрепляет организм и иммунитет, кроме того, она является хорошим источником фолиевой кислоты, что особенно необходимо во время беременности. Цуккини содержит калий и железо, имеет мягкий вкус и не накапливает в себе тяжелые металлы, поэтому особенно рекомендуется для детей.

Фрукты – яблоки в своем составе содержат калий и витамин С, которые поддерживают иммунную систему в борьбе с вирусами. Груши содержат клетчатку и йод, что положительно влияет на функцию щитовидной железы. Сливы регулируют пищеварение и улучшают аппетит, содержат много витаминов Е и витаминов группы В.

Ягодыоблепиха рекордсмен по содержанию полезных веществ в составе, кроме того она гипоаллергенна, а значит ее можно предлагать деткам с ранних лет. Еще полезен терен, терновое варенье либо свежие ягоды не помешают вашему малышу.

Мясо – это ценный источник арахидоновой кислоты, одной из жирных кислот, необходимых для развития иммунной системы. Лучшее мясо для детей – постное мясо, то есть индейка и курица. Читайте как приготовить домашние детские сосиски здесь.

Рыба – содержит полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе DHA, которая является важным компонентом для правильного развития мозга и иммунной системы. Дайте вашему ребенку в первую очередь: сельдь, лосось, кильку и палтус.

Яйца – можно вводить одновременно с дополнительными продуктами. Яичный желток является источником витаминов группы В и железа, обратите внимание на перепелиное яйцо, не взирая на его размер, в нем больше полезных веществ чем в курином.

Теперь вам известно, как укрепить иммунитет осенью малышу, дерзайте. Важна каждая минута.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow
error: Content is protected !!